8 Tips Sehat agar Terhindar dari Penyakit Setelah Lebaran

Oleh -
PT.SolidGoldSemarang~Guna terhindar dari sejumlah penyakit yang kerap mengintai usai lebaran atau kekambuhan penyakit kronis, seperti diare, obesitas, kencing manis, pakar kesehatan dari Fakultas Kesehatan Universitas Indonesia (FKUI), Ari Fahrial Syam memberikan 8 tips sehat yang dapat kita lakukan.

1. Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang akan disantap.
2. Perhatikan jumlah kalori dari makanan dan minuman tersebut. Ingat, camilan sekecil apa pun kalau rasanya manis pasti mengandung kalori.
3. Usahakan hanya mengonsumsi 1 macam lauk saja. Jika merasa camilan (kue lebaran) dikonsumsi lebih banyak, kurangilah nasi saat makan besar.
4. Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju, dan lemak. Lemak memiliki kalori 2 kali lebih besar dari karbohidrat.
5. Banyak minum lebih dari 2 liter per hari.
6. Banyak mengonsumsi buah dan sayuran-sayuran. Usahakan konsumsi 5 porsi saat makan pagi, siang, malam, dan di sela-sela makanan tersebut.
7. Tetap melakukan aktivitas fisik dan bergerak. Jika bersilahturahmi bisa dijangkau dengan berjalan, usahakan lakukan dengan berjalan.
8. Usahakan tidur minimal 8 jam.
"Dengan mengetahui penyakit apa saja setelah lebaran, dan melaksanakan tips yang dianjurkan, mudah-mudahan kita terhindari penyakit setelah lebaran ini," kata Ari.

Hasil gambar untuk makanan dan buah yang sehat
baca Disclaimer

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Solid Gold Berjangka | Cara ampuh lindungi transaksi perbankan Anda dari penipuan

Oleh -
Gambar
  Solid Gold Berjangka ~ Kapan terakhir kali Anda memeriksa laporan transaksi bank (bank statement) Anda? Jika jawabannya satu minggu, berarti Anda sudah terlalu lama tidak memerhatikan laporan tersebut. Baik dalam bentuk surat yang dikirimkan ke rumah maupun berbentuk e-statement, laporan transaksi bank berisi informasi penting yang dapat membantu Anda untuk menghindari penipuan pembayaran. Bank statement dapat membantu Anda dalam banyak hal. Selain itu, mereka juga dapat digunakan sebagai bukti pembelian dan transfer daring. Keuntungan utama yang didapatkan dari bank statement adalah peran mereka yang dapat membantu kita untuk dapat memeriksa laporan transaksi tersebut secara mobile, sehingga memudahkan nasabah untuk memantau pengeluaran secara real time dan menjaga akun bank tetap aman dari penipuan. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi peluang terjadinya penipuan adalah dengan menjadi lebih proaktif dan membangun kebiasaan untuk menggunakan kartu pembayaran
Baca selengkapnya

GUDANG SNACK SEMARANG

Oleh -
Gambar
Hampir semua orang memiliki hobi ngemil, baik itu snack kering maupun snack basah, mulai dari ice cream sampai pisang goreng, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Terlebih lagi  anak kecil yang memang sengaja menyisihkan uang jajannya untuk membeli cemilan yang mereka sukai.  Dan bukan rahasia lagi, kalau ada beberapa karyawan  (terutama perempuan) sengaja menyimpan stok camilan di ruang kerja. Bahkan saling tukar bekal cemilan di sela- sela jam kerja. Tidak percaya silahkan cek beberapa teman di sekitar kita pasti ada yang punya kebiasaan ngemil ini... :) Di Semarang, ada toko snack yang akan memanjakan kita dengan berbagai macam varian snack, namanya adalah G U D AN G S N A C K   Ada hampir 300 item jenis snack yang dijual. Mulai dari snack kering seperti rengginang, potato (dari yang original sampai yang pedas), makaroni, keripik singkong, brownis kering, kue untir-untir, coklat, ice cream, dsb. Dan bagi Anda yang suka pedas, di sini juga dijual keripik setan yang selalu
Baca selengkapnya

Pengalaman Kerja ku, " Terdampar di PT Solid Gold Berjangka"

Oleh -
Gambar
Bingung juga ya guys....mau nulis apa, mau nulis berita, lha gue gak pakar soal berita....mau komen pertandingan sepak bola, kalah bagus sama komtator bola yang suka teriak jebreeeet...jebreeeet jebreeet, siapa kita.....???? wkwkwkwkww.... Daripada ngalorngidul gak tentu mending gue critakan sedikit kisah hidup gue (edisi curhat).... Gini guys....jadi pengangguran memang sangat makan hati, dah dirumah sering diomelin nyokap...keluar main, eh temen pada gak dirumah alias kerja. pernah sih buka usaha, dengan modal kecil-kecilan, setelah lulus kuliah tahun 2003 tapi hasilnya selalu gagal, kata orang ish kurang hoki, atau emang gak bakat jadi pengusaha kali ye.... Menyandang titel sarjana Komputer disingkat Skom nggak serta-merta membuat saya gampang cari kerja. Setelah lulus, saya justru bercermin, pantaskah? Ya, pantaskah saya memperoleh gelar ini? Apakah yang saya lakukan telah sesuai dengan titel ini? Apa yang akan saya lakukan setelah ini? Sedih guys.... Jujur, saya b
Baca selengkapnya