5 Kesalahan saat makan siang yang bisa menghancurkan diet

Oleh -

Solid Gold Berjangka - Banyak orang yang sedang menjalani diet tapa sadar sudah menyabotase diet mereka sendiri. Mulai dari malas berolahraga, mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak, dan lainnya. Jika Anda sedang berdiet, jangan biarkan pola makan menyabotase diet dan menggagalkan usaha Anda untuk menurunkan berat badan.

Salah satu hal yang tak pernah disadari oleh seseorang adalah bahwa apa yang mereka lakukan saat makan bisa mempengaruhi diet yang sedang dijalani. Salah satunya adalah ketika makan siang. Beberapa kesalahan ketika makan siang bisa menghalangi Anda untuk menurunkan berat badan.

Kesalahan apa saja yang paling sering dilakukan saat makan siang dan bisa menghancurkan diet Anda? Berikut daftarnya, seperti dilansir oleh Fit Sugar (10/07).

1. Selalu makan di luar
Tentu saja, Anda bisa memilih untuk makan makanan yang sehat di luar. Ada banyak restoran yang menyediakan makanan sehat untuk Anda yang berdiet. Namun jika Anda benar-benar ingin mengontrol apa yang dikonsumsi selama diet, pilihan terbaik adalah membawa makan siang bikinan sendiri dari rumah. Selain menghemat waktu, Anda juga bisa membuat makanan yang menyehatkan dan sesuai dengan diet Anda sendiri.

2. Minum jus atau soda
Tak ada salahnya minum jus atau soda sesekali, namun jangan biasakan minum jus atau soda setiap kali selesai makan siang. Minum jus atau soda setelah makan siang akan menambahkan kalori pada diet Anda sehari-hari. Sudah banyak penelitian yang mengaitkan minuman berpemanis atau minuman soda, termasuk soda diet dengan meningkatnya berat badan. Lebih baik pilihlah air putih atau teh.

3. Tak memikirkan nutrisi
Ketika memesan makan siang Anda mungkin akan memilih makanan yang paling cepat dan murah yang bisa dikonsumsi hingga tak memperhatikan nutrisi yang Anda dapatkan. Ketika memilih makan siang, jangan hanya memperhatikan kalori yang akan dikonsumsi, namun juga perhatikan nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari makan siang tersebut.

4. Makan sedikit
Ketika makan siang, Anda mungkin sudah memilih makanan yang mengandung kalori sedikit, namun perhatikan juga porsi makanan Anda. Jangan sampai makanan yang dipilih terlalu sedikit sehingga Anda masih merasa lapar setelah makan siang. Rasa lapar akan memicu Anda untuk ngemil sepanjang sore, sehingga Anda justru menambah asupan kalori yang tak perlu dan tak sehat.

5. Makan sambil melakukan hal lain
Hal ini banyak dilakukan oleh orang yang sibuk. Anda mungkin tak selamanya bisa peri dari kursi untuk menikmati makan siang, namun makan sambil melakukan hal lain akan membuat Anda sulit kenyang, dan akan lebih cepat lapar setelahnya. Jangan biasakan makan siang di meja kerja atau sambil melakukan hal lainnya. Pergilah ke luar selama 15 menit untuk makan siang dan hanya berfokuslah untuk makan siang, jangan melakukan hal lainnya.

Itulah beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang saat makan siang. Kesalahan tersebut bisa merusak diet Anda jika terus dilakukan. Jadi, jika ingin diet berhasil sebaiknya hindari melakukan kesalahan di atas saat makan siang.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Solid Gold Berjangka | Cara ampuh lindungi transaksi perbankan Anda dari penipuan

Oleh -
Gambar
  Solid Gold Berjangka ~ Kapan terakhir kali Anda memeriksa laporan transaksi bank (bank statement) Anda? Jika jawabannya satu minggu, berarti Anda sudah terlalu lama tidak memerhatikan laporan tersebut. Baik dalam bentuk surat yang dikirimkan ke rumah maupun berbentuk e-statement, laporan transaksi bank berisi informasi penting yang dapat membantu Anda untuk menghindari penipuan pembayaran. Bank statement dapat membantu Anda dalam banyak hal. Selain itu, mereka juga dapat digunakan sebagai bukti pembelian dan transfer daring. Keuntungan utama yang didapatkan dari bank statement adalah peran mereka yang dapat membantu kita untuk dapat memeriksa laporan transaksi tersebut secara mobile, sehingga memudahkan nasabah untuk memantau pengeluaran secara real time dan menjaga akun bank tetap aman dari penipuan. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi peluang terjadinya penipuan adalah dengan menjadi lebih proaktif dan membangun kebiasaan untuk menggunakan kartu pembaya...
Baca selengkapnya

GUDANG SNACK SEMARANG

Oleh -
Gambar
Hampir semua orang memiliki hobi ngemil, baik itu snack kering maupun snack basah, mulai dari ice cream sampai pisang goreng, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Terlebih lagi  anak kecil yang memang sengaja menyisihkan uang jajannya untuk membeli cemilan yang mereka sukai.  Dan bukan rahasia lagi, kalau ada beberapa karyawan  (terutama perempuan) sengaja menyimpan stok camilan di ruang kerja. Bahkan saling tukar bekal cemilan di sela- sela jam kerja. Tidak percaya silahkan cek beberapa teman di sekitar kita pasti ada yang punya kebiasaan ngemil ini... :) Di Semarang, ada toko snack yang akan memanjakan kita dengan berbagai macam varian snack, namanya adalah G U D AN G S N A C K   Ada hampir 300 item jenis snack yang dijual. Mulai dari snack kering seperti rengginang, potato (dari yang original sampai yang pedas), makaroni, keripik singkong, brownis kering, kue untir-untir, coklat, ice cream, dsb. Dan bagi Anda yang suka pedas, di sini juga dijual keripik...
Baca selengkapnya

Kamus Bahasa Gaul dan Alay Terbaru 2015

Oleh -
Gambar
PT.SolidGoldSemarang ~ Selamat datang di situs arena sahabat. Seiring berjalannya waktu, pergaulan komunikasi remaja dan anak muda zaman sekarang ini yang ditopang dengan berbagai media menghasilkan istilah, kamus bahasa gaul dan kata-kata gaul dan kata alay. Terkadang bahasa mereka menjadi rancu tetapi buat mereka anak muda dan para remaja menjadi trend tersendiri. Penjelasan tentang istilah Kamus gaul - Perlu diketahui pada dasarnya Kata-kata gaul itu muncul terkadang tidak disengaja sebelumnya, bahkan bisa saja mungkin karena keceplosan dan pendengar merasa itu hal lucu dan menarik untuk ditiru, lalu tersebar di berbagai media dan pada akhirnya menjadi kata gaul lucu terbaru. Referensi arti dan makna dari ucapan gaul dalam komunikasi pergaulan mereka itu tidak ada buku kamus khusus, oleh karenanya terkadang walau ditulis dengan bahasa Indonesia istilah baru yang keluar tersebut terdengar aneh, rancu di telinga pendengar. Diperlukan semacam rujukan kamus khusus istilah kamus besar ...
Baca selengkapnya