Tanda - Tanda Orang Kekurangan Lemak

Oleh -



Solid Gold Berjangka - Saat ini banyak sekali orang yang bingung untuk menurunkan berat badannya. Padahal, tak selamanya mengonsumsi lemak itu buruk. Bagi tubuh lemak juga sama pentingnya seperti juga sayuran dan nutrisi yang lain. Lemak dibutuhkan tubuh untuk
285 × 285 - seputarnusantara.com
menghasilkan energi, membantu perkembangan otak, membantu menyerap vitamin, dan lainnya.
Jika selama ini Anda sering menghindari lemak, jangan-jangan Anda justru kekurangan lemak. Banyak orang yang tak menyadari bahwa tubuh mereka kekurangan lemak. Berikut adalah beberapa tanda jika seseorang kekurangan lemak dan butuh mengonsumsi lebih banyak lemak, seperti dilansir oleh Care2 melalui merdeka.com(11/06).

 1. Sering kedinginan
Orang yang kekurangan lemak dalam tubuhnya seringkali merasa kedinginan. Lemak dalam tubuh bertanggungjawab untuk memproduksi panas dan membuat tubuh tetap hangat. Karena itu, jika Anda sering kedinginan bahkan dalam suhu yang relatif tak terlalu dingin, kemungkinan Anda kekurangan lemak dan butuh untuk mengonsumsi lebih banyak lemak lagi.

2. Mengonsumsi suplemen vitamin
Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin untuk menguatkan tulang, mata, dan kesehatan jantung, kemungkinan besar anda akan kekurangan lemak dan membutuhkan tambahan lemak. VItamin seperti A, D, E, dan K adalah lemak yang larut dalam air. Ini berarti vitamin tersebut akan diserap oleh lemak. Kekurangan lemak akan menyebabkan Anda kekurangan vitamin. Karena itu konsumsi lebih banyak lemak sehat untuk membantu tubuh menyerap vitamin.

3. Merasa sulit berkonsentrasi
Jika Anda sering bermasalah dan tak bisa berkonsentrasi, serta merasa selalu lelah sepanjang hari, cobalah konsumsi tambahan lemak sehat. Salah satunya bisa Anda dapatkan melalui lemak ikan salmon. Penelitian mengungkap bahwa asam lemak omega-3 pada ikan salmon, minyak tertentu, atau bayam bisa meningkatkan fungsi kognitif.

4. Kulit kering
Apakah Anda memiliki kulit yang kering, mudah bersisik, dan gatal? Itu juga salah satu tanda Anda kekurangan lemak sehat. Penelitian mengungkap bahwa kekurangan asam lemak omega tiga bisa membuat kulit lebih sensitif dan kering. 

5. Gula darah tak stabil
Jika Anda memiliki tingkat gula darah tinggi dan tak stabil, Anda memerlukan lebih banyak lemak. Makanan yang kaya lemak sehat akan memberikan efek positif pada tingkat gula darah dibandingkan dengan diet rendah lemak. Namun pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, bukan lemak buruk.

Itulah beberapa tanda orang yang membutuhkan tambahan lemak. Jika Anda memiliki salah satu tanda di atas atau mengalami salah satunya, berarti Anda membutuhkan tambahan lemak. Namun jangan sembarang memilih makanan berlemak. Pastikan lemak yang dipilih adalah lemak sehat.



baca Disclaimer

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Solid Gold Berjangka | Cara ampuh lindungi transaksi perbankan Anda dari penipuan

Oleh -
Gambar
  Solid Gold Berjangka ~ Kapan terakhir kali Anda memeriksa laporan transaksi bank (bank statement) Anda? Jika jawabannya satu minggu, berarti Anda sudah terlalu lama tidak memerhatikan laporan tersebut. Baik dalam bentuk surat yang dikirimkan ke rumah maupun berbentuk e-statement, laporan transaksi bank berisi informasi penting yang dapat membantu Anda untuk menghindari penipuan pembayaran. Bank statement dapat membantu Anda dalam banyak hal. Selain itu, mereka juga dapat digunakan sebagai bukti pembelian dan transfer daring. Keuntungan utama yang didapatkan dari bank statement adalah peran mereka yang dapat membantu kita untuk dapat memeriksa laporan transaksi tersebut secara mobile, sehingga memudahkan nasabah untuk memantau pengeluaran secara real time dan menjaga akun bank tetap aman dari penipuan. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi peluang terjadinya penipuan adalah dengan menjadi lebih proaktif dan membangun kebiasaan untuk menggunakan kartu pembaya...
Baca selengkapnya

GUDANG SNACK SEMARANG

Oleh -
Gambar
Hampir semua orang memiliki hobi ngemil, baik itu snack kering maupun snack basah, mulai dari ice cream sampai pisang goreng, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Terlebih lagi  anak kecil yang memang sengaja menyisihkan uang jajannya untuk membeli cemilan yang mereka sukai.  Dan bukan rahasia lagi, kalau ada beberapa karyawan  (terutama perempuan) sengaja menyimpan stok camilan di ruang kerja. Bahkan saling tukar bekal cemilan di sela- sela jam kerja. Tidak percaya silahkan cek beberapa teman di sekitar kita pasti ada yang punya kebiasaan ngemil ini... :) Di Semarang, ada toko snack yang akan memanjakan kita dengan berbagai macam varian snack, namanya adalah G U D AN G S N A C K   Ada hampir 300 item jenis snack yang dijual. Mulai dari snack kering seperti rengginang, potato (dari yang original sampai yang pedas), makaroni, keripik singkong, brownis kering, kue untir-untir, coklat, ice cream, dsb. Dan bagi Anda yang suka pedas, di sini juga dijual keripik...
Baca selengkapnya

Kamus Bahasa Gaul dan Alay Terbaru 2015

Oleh -
Gambar
PT.SolidGoldSemarang ~ Selamat datang di situs arena sahabat. Seiring berjalannya waktu, pergaulan komunikasi remaja dan anak muda zaman sekarang ini yang ditopang dengan berbagai media menghasilkan istilah, kamus bahasa gaul dan kata-kata gaul dan kata alay. Terkadang bahasa mereka menjadi rancu tetapi buat mereka anak muda dan para remaja menjadi trend tersendiri. Penjelasan tentang istilah Kamus gaul - Perlu diketahui pada dasarnya Kata-kata gaul itu muncul terkadang tidak disengaja sebelumnya, bahkan bisa saja mungkin karena keceplosan dan pendengar merasa itu hal lucu dan menarik untuk ditiru, lalu tersebar di berbagai media dan pada akhirnya menjadi kata gaul lucu terbaru. Referensi arti dan makna dari ucapan gaul dalam komunikasi pergaulan mereka itu tidak ada buku kamus khusus, oleh karenanya terkadang walau ditulis dengan bahasa Indonesia istilah baru yang keluar tersebut terdengar aneh, rancu di telinga pendengar. Diperlukan semacam rujukan kamus khusus istilah kamus besar ...
Baca selengkapnya