6 Makanan Penghilang Rasa Cemas

Oleh -


Solid Gold Berjangka - Semua orang pasti pernah merasakan cemas. Dengan banyaknya aktivitas yang dilakukan, tak cukup waktu untuk beristirahat dan menenangkan pikiran, tentunya sangat mudah bagi kita untuk merasa cemas dan lelah secara mental.

Ketika gejala cemas, stres, dan depresi mulai muncul Anda harus segera menangkalnya. Menangkal kecemasan tak hanya bisa dilakukan dengan bermeditasi, namun juga dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan mood dan menghilangkan rasa cemas yang Anda rasakan, seperti dilansir oleh Health Me Up(01/07).

1. Susu
Segelas susu yang kaya kalsium, protein, antioksidan, dan vitamin B2 serta B12 tak hanya menyehatkan, tetapi juga bisa meningkatkan mood Anda. Susu juga sering digunakan untuk mengalahkan insomnia dan membuat pikiran menjadi tenang. Di samping protein, lactium yang ada dalam susu juga bisa menurunkan tekanan darah dan memberikan ketenangan. Potasium dalam segelas susu juga membantu membuat otot lebih longgar dan tidak tegang saat stres.

2. Kacang
Kacang bukan sekedar camilan yang menyehatkan. Makan kacang juga bisa membantu mencegah rasa cemas dan stres. Kacang-kacangan seperti almond dan walnut kaya akan nutrisi yang bisa meningkatkan mood. Almond membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ketika merasa cemas sehingga Anda akan merasa lebih tenang. Kacang ini juga diketahui bisa mengatasi depresi.

3. Pisang
Pisang mengandung tryptophanyang membantu meningkatkan mood dan membuat tubuh lebih tenang. Pisang yang kaya magnesium, vitamin B6, dan karbohidrat juga merangsang produksi serotonin yang membuat Anda merasa lebih bahagia.

4. Oatmeal
Makan oat akan merangsang produksi serotonin yang bisa membuat Anda lebih tenang. Oat juga merupakan makanan yang baik dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan. Oat juga membantu agar Anda merasa kenyang lebih lama dan lebih berenergi.


5. Yogurt
Yogurt mengandung asam amino penting yang meningkatkan produksi serotonin. Selain itu, yogurt juga mengandung bakteri probiotik yang menurunkan rasa cemas.

6. Cokelat
Cokelat tak hanya nikmat untuk dikonsumsi, tetapi juga bisa meningkatkan mood. Cokelat mengandung beberapa nutrisi yang bisa mencegah rasa cemas, stres, dan depresi.

Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat Anda merasa cemas atau mulai merasakan gejala depresi. Makanan di atas akan memicu produksi hormon kebahagiaan 'serotonin' yang membantu meningkatkan mood Anda.


baca Disclaimer

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Solid Gold Berjangka | Cara ampuh lindungi transaksi perbankan Anda dari penipuan

Oleh -
Gambar
  Solid Gold Berjangka ~ Kapan terakhir kali Anda memeriksa laporan transaksi bank (bank statement) Anda? Jika jawabannya satu minggu, berarti Anda sudah terlalu lama tidak memerhatikan laporan tersebut. Baik dalam bentuk surat yang dikirimkan ke rumah maupun berbentuk e-statement, laporan transaksi bank berisi informasi penting yang dapat membantu Anda untuk menghindari penipuan pembayaran. Bank statement dapat membantu Anda dalam banyak hal. Selain itu, mereka juga dapat digunakan sebagai bukti pembelian dan transfer daring. Keuntungan utama yang didapatkan dari bank statement adalah peran mereka yang dapat membantu kita untuk dapat memeriksa laporan transaksi tersebut secara mobile, sehingga memudahkan nasabah untuk memantau pengeluaran secara real time dan menjaga akun bank tetap aman dari penipuan. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi peluang terjadinya penipuan adalah dengan menjadi lebih proaktif dan membangun kebiasaan untuk menggunakan kartu pembaya...
Baca selengkapnya

GUDANG SNACK SEMARANG

Oleh -
Gambar
Hampir semua orang memiliki hobi ngemil, baik itu snack kering maupun snack basah, mulai dari ice cream sampai pisang goreng, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Terlebih lagi  anak kecil yang memang sengaja menyisihkan uang jajannya untuk membeli cemilan yang mereka sukai.  Dan bukan rahasia lagi, kalau ada beberapa karyawan  (terutama perempuan) sengaja menyimpan stok camilan di ruang kerja. Bahkan saling tukar bekal cemilan di sela- sela jam kerja. Tidak percaya silahkan cek beberapa teman di sekitar kita pasti ada yang punya kebiasaan ngemil ini... :) Di Semarang, ada toko snack yang akan memanjakan kita dengan berbagai macam varian snack, namanya adalah G U D AN G S N A C K   Ada hampir 300 item jenis snack yang dijual. Mulai dari snack kering seperti rengginang, potato (dari yang original sampai yang pedas), makaroni, keripik singkong, brownis kering, kue untir-untir, coklat, ice cream, dsb. Dan bagi Anda yang suka pedas, di sini juga dijual keripik...
Baca selengkapnya

Kamus Bahasa Gaul dan Alay Terbaru 2015

Oleh -
Gambar
PT.SolidGoldSemarang ~ Selamat datang di situs arena sahabat. Seiring berjalannya waktu, pergaulan komunikasi remaja dan anak muda zaman sekarang ini yang ditopang dengan berbagai media menghasilkan istilah, kamus bahasa gaul dan kata-kata gaul dan kata alay. Terkadang bahasa mereka menjadi rancu tetapi buat mereka anak muda dan para remaja menjadi trend tersendiri. Penjelasan tentang istilah Kamus gaul - Perlu diketahui pada dasarnya Kata-kata gaul itu muncul terkadang tidak disengaja sebelumnya, bahkan bisa saja mungkin karena keceplosan dan pendengar merasa itu hal lucu dan menarik untuk ditiru, lalu tersebar di berbagai media dan pada akhirnya menjadi kata gaul lucu terbaru. Referensi arti dan makna dari ucapan gaul dalam komunikasi pergaulan mereka itu tidak ada buku kamus khusus, oleh karenanya terkadang walau ditulis dengan bahasa Indonesia istilah baru yang keluar tersebut terdengar aneh, rancu di telinga pendengar. Diperlukan semacam rujukan kamus khusus istilah kamus besar ...
Baca selengkapnya