Sehatkan paru-paru dengan 6 Makanan ini!

Oleh -
Paru-paru adalah salah satu organ penting yang dimiliki manusia. Dengan paru-paru manusia bernapas hampir setiap saat untuk bertahan hidup. Masalah pada paru-paru akan mengganggu jalan pernapasan seseorang dan bahkan bisa memicu kematian.

Setiap hari, paru-paru terpapar oleh berbagai polutan dan mikroba dalam udara yang kita hirup. Menjaga paru-paru agar tetap sehat tentu penting agar organ tubuh ini tetap berfungsi dengan baik dan bisa menyaring berbagai zat beracun yang masuk ke dalamnya.

Tak hanya dengan menggunakan masker atau menghirup udara yang lebih bersih, menjaga kesehatan paru-paru juga bisa dilakukan dengan memilih makanan yang tepat. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru, seperti dilansir oleh Health Me Up (22/07).

1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kale, kubis, dan lainnya adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Sayuran semacam ini diketahui bisa menurunkan risiko terkena kanker paru-paru. Sayuran tersebut mengandung klorofil yang bisa membersihkan dan membuat darah kaya akan antioksidan.

2. Apel
Apel tak hanya bisa menjauhkan Anda dari dokter, tetapi juga membantu menyehatkan paru-paru. Apel mengandung banyak vitamin E, C, dan flavonoid yang meningkatkan fungsi paru-paru. Orang yang makan apel beberapa kali setiap minggu memiliki paru-paru yang lebih sehat dibandingkan orang yang tidak mengonsumsinya.

3. Air
Minum air juga sangat baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Air membantu kelancaran aliran darah dari dan keluar paru-paru. Hal ini berarti air bisa membantu menghilangkan lendir yang terbentuk pada paru-paru serta menjaga paru-paru tetap terhidrasi. Selain itu, kurang minum air akan membuat paru-paru menjadi kering dan lebih mudah terkena iritasi.

4. Lemak ikan
Lemak ikan tak hanya baik untuk kecerdasan dan fungsi otak, melainkan juga paru-paru. Penelitian mengungkap bahwa omega-3 yang ada dalam lemak ikan merupakan nutrisi penting yang sangat diperlukan oleh paru-paru.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, baik kacang buncis, kacang tanah, ataupun biji-bijian yang kaya magnesium juga dibutuhkan oleh paru-paru. Magnesium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh paru-paru agar bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, magnesium juga penting untuk kesehatan jantung.

6. Wortel
Wortel bukan hanya baik untuk kesehatan mata, tapi ternyata juga bisa sangat bermanfaat untuk paru-paru. Wortel kaya vitamin A, C, lycopene, dan antioksidan yang baik untuk membantu kesehatan jantung. Mengonsumsi wortel juga ditengarai bisa menurunkan risiko terkena kanker paru-paru.

Itulah enam makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menyehatkan paru-paru. Tak hanya perlindungan dari luar dengan memakai masker atau lainnya yang harus dilakukan. Perlindungan dari dalam dengan memenuhi nutrisi tubuh dan paru-paru juga wajib dilakukan agar organ penting tersebut tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Solid Gold Berjangka | Cara ampuh lindungi transaksi perbankan Anda dari penipuan

Oleh -
Gambar
  Solid Gold Berjangka ~ Kapan terakhir kali Anda memeriksa laporan transaksi bank (bank statement) Anda? Jika jawabannya satu minggu, berarti Anda sudah terlalu lama tidak memerhatikan laporan tersebut. Baik dalam bentuk surat yang dikirimkan ke rumah maupun berbentuk e-statement, laporan transaksi bank berisi informasi penting yang dapat membantu Anda untuk menghindari penipuan pembayaran. Bank statement dapat membantu Anda dalam banyak hal. Selain itu, mereka juga dapat digunakan sebagai bukti pembelian dan transfer daring. Keuntungan utama yang didapatkan dari bank statement adalah peran mereka yang dapat membantu kita untuk dapat memeriksa laporan transaksi tersebut secara mobile, sehingga memudahkan nasabah untuk memantau pengeluaran secara real time dan menjaga akun bank tetap aman dari penipuan. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi peluang terjadinya penipuan adalah dengan menjadi lebih proaktif dan membangun kebiasaan untuk menggunakan kartu pembaya...
Baca selengkapnya

GUDANG SNACK SEMARANG

Oleh -
Gambar
Hampir semua orang memiliki hobi ngemil, baik itu snack kering maupun snack basah, mulai dari ice cream sampai pisang goreng, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Terlebih lagi  anak kecil yang memang sengaja menyisihkan uang jajannya untuk membeli cemilan yang mereka sukai.  Dan bukan rahasia lagi, kalau ada beberapa karyawan  (terutama perempuan) sengaja menyimpan stok camilan di ruang kerja. Bahkan saling tukar bekal cemilan di sela- sela jam kerja. Tidak percaya silahkan cek beberapa teman di sekitar kita pasti ada yang punya kebiasaan ngemil ini... :) Di Semarang, ada toko snack yang akan memanjakan kita dengan berbagai macam varian snack, namanya adalah G U D AN G S N A C K   Ada hampir 300 item jenis snack yang dijual. Mulai dari snack kering seperti rengginang, potato (dari yang original sampai yang pedas), makaroni, keripik singkong, brownis kering, kue untir-untir, coklat, ice cream, dsb. Dan bagi Anda yang suka pedas, di sini juga dijual keripik...
Baca selengkapnya

Kamus Bahasa Gaul dan Alay Terbaru 2015

Oleh -
Gambar
PT.SolidGoldSemarang ~ Selamat datang di situs arena sahabat. Seiring berjalannya waktu, pergaulan komunikasi remaja dan anak muda zaman sekarang ini yang ditopang dengan berbagai media menghasilkan istilah, kamus bahasa gaul dan kata-kata gaul dan kata alay. Terkadang bahasa mereka menjadi rancu tetapi buat mereka anak muda dan para remaja menjadi trend tersendiri. Penjelasan tentang istilah Kamus gaul - Perlu diketahui pada dasarnya Kata-kata gaul itu muncul terkadang tidak disengaja sebelumnya, bahkan bisa saja mungkin karena keceplosan dan pendengar merasa itu hal lucu dan menarik untuk ditiru, lalu tersebar di berbagai media dan pada akhirnya menjadi kata gaul lucu terbaru. Referensi arti dan makna dari ucapan gaul dalam komunikasi pergaulan mereka itu tidak ada buku kamus khusus, oleh karenanya terkadang walau ditulis dengan bahasa Indonesia istilah baru yang keluar tersebut terdengar aneh, rancu di telinga pendengar. Diperlukan semacam rujukan kamus khusus istilah kamus besar ...
Baca selengkapnya